拉丁舞学习的瓶颈期

拉丁舞学习的瓶颈期

拉丁舞学习所经历的瓶颈期主要有三个阶段

• 首先，是初学舞时的习惯养成。
  • 尤其是伦巴，对前后侧这几个站位的肌肉记忆有很高的要求。 真的是越学到后面才越能体会到站姿的重要性， 因为几乎伦巴的第个动作都会用到站姿。
  • 而初学的话，如果不把这个基础打好， 后面学起来动作会很容易走样的。
  • 但是训练站姿又是很枯燥的，所以要坚持。
• 然后就是肌肉的挤压。
  • 这是体现出伦巴的感觉所在。
  • 在学好基础的动作了以后， 看看自己跳得没有问题呀，但就是没有高手的那个味道， 大概就是缺少了肌肉的挤压。
  • 没有挤压，动作就会很生硬。 而挤压是需要自己细细体会的。
  • 我当时是在练８字绕胯时，觉得背部的肌肉有点酸， 于是刻意地去让它更酸，之后就能随意地控制这里的肌肉了， 运用在动作里就能体现出挤压了。
  • 如果学会挤压就相当于是迈出了重要一步，以后的学习也会轻松很多。
• 在单人动作都比较熟练了以后，就可以开始双人的练习了。
  • 刚开始的话，这也是很头疼的事。 因为双人间的搭配和单人动作的感觉完全不一样了。
  • 两人间的相互借力是关键。 我初学时也因为这个吃了舞伴很多骂
  • 里面只有一个是要记的，那就是合久必分，分久必合。 两人距离近时，必然是一个相互推开的力， 而距离远时，必然是一个相互拉近的力， 力的发出，是靠胯对身体的带动， 切记，莫要用胳膊和手来发力~~~~~~~